腸道防護網築牆計
進食順序與膳食纖維的視覺化解析
先吃飯 (無防護)
先吃菜肉 (防護網)
血 糖
血 糖
瞬間吸收！
延緩吸收！
糖分(碳水)
可溶性纖維(水泥)
不可溶纖維(鋼筋)
