🧋
高糖精緻澱粉 (奶茶/麵包/糕點)
🚫 血糖暴跌、引發極度疲勞昏睡
🥟
難消化的糯米 (包子/粽子)
🚫 血液集中胃部、腦袋缺血大當機
🥩
高油脂炸物 (炸豬排/油條)
🚫 胃排空極慢、嚴重脹氣想睡
🥦
產氣與辛辣物 (大量豆類/洋蔥/麻辣)
🚫 腹痛頻排氣、嚴重擾亂專注力
🍣
生冷未熟食物 (生魚片/半熟蛋)
🚫 細菌多，極易引發突發急性腸胃炎
💊
沒吃過的保健品 (新買的B群/補腦液)
🚫 體質不合恐引發過敏或腸胃絞痛
☕
過量咖啡因 (濃咖啡/能量飲)
🚫 沒習慣者易引發心悸、手抖、頻尿