每日建議 500ml，把握飯後關鍵時刻
飲用 250ml，利用菊糖纖維包覆食物，有效減緩糖分吸收，平穩餐後血糖。
再飲用 250ml，促進腸胃蠕動與消化。此時全日累積已達 500ml 建議標準。
停止飲用，牛蒡茶具利尿特性，睡前飲用易導致夜間頻尿，中斷睡眠品質。