⏰ 咖啡因代謝倒數
輸入最後一杯咖啡的飲用時間，
精準推算你的最佳入睡時機！
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☕ 最後一杯咖啡時間：
攝取時間
15:00
咖啡因開始進入血液循環。
濃度高峰 (最佳效率)
15:45
約 45 分鐘後發揮最大提神效果，適合需要高度專注的工作。
進入半衰期
19:00
經過約 4 小時，體內咖啡因濃度減半，提神效果明顯下降。
安全就寢時間
23:00
建議間隔 8 小時以上，此時入睡最不易受干擾。
每天都做得到的健康