睡眠癱瘓風險快篩

睡覺習慣「仰躺」

醫學研究指出，仰睡容易引發呼吸道阻塞，迫使大腦提早醒來。

長期輪夜班 / 作息不規律

生理時鐘混亂會影響睡眠週期，增加大腦與身體不同步的機率。

近期壓力大 / 容易焦慮

焦慮、憂鬱或創傷壓力，會使大腦在睡眠快速動眼期出現異常。

有睡前飲酒的習慣

酒精等刺激性飲品會擾亂正常的睡眠週期，引發睡眠癱瘓。

白天出現突發性強烈嗜睡

注意！這可能是神經系統問題（猝睡症）或是睡眠呼吸中止症的警訊。