發現疑似中暑怎麼辦？
保命急救 5 步驟
先別吃退燒藥！跟著做，把握黃金降溫時間
1
蔭涼
迅速將患者移到蔭涼通風處（如樹下、騎樓），墊高頭部與肩部暢通呼吸道。
2
脫衣
鬆脫皮帶、領帶或緊身衣物，幫助體表散熱。讓患者平躺休息，若抽筋可適度伸展。
3
散熱
用冷水噴灑皮膚、風扇吹風，或將冰敷袋置於頸部、腋窩、鼠蹊部等血管豐富處，物理降溫至39℃以下。
4
喝水
意識清醒者，分次小口補充常溫冷開水加鹽，或1:1稀釋的運動飲料。
⚠️ 嚴禁狂灌大量冰水以免引發胃痙攣。
5
送醫
若意識不清、持續嘔吐無法喝水，或體溫降不下來，請立刻撥打 119！等候期間讓患者側躺防嘔吐物阻塞。
💡 中暑可以刮痧嗎？正確 3 步驟
⚠️ 警告：重度熱中暑（體溫飆破40度、無汗、意識不清）嚴禁刮痧，必須立刻送醫！
- ✔ 適用時機：僅限輕/中度「熱衰竭」（狂流汗、頭暈、肩頸僵硬、意識清醒者）。
- ✔ 刮拭部位：背部督脈（脊椎正中）、膀胱經（脊椎兩側），以及大椎穴。
- ✔ 正確手法：塗抹潤滑劑，由上而下「單向」刮，不可來回刮。每處約20下，刮出發紅小出血點即可。
每天都做得到的健康