🥚
蛋白質達標試算儀
每天要吃多少肉？輸入體重一秒解答
kg
🧑💻
一般成人
19~69歲維持健康
🧓✨
70歲以上長者
預防肌少症流失
👶🎈
兒童 (1~9歲)
黃金生長發育期
🎒🏃
青少年 (10~18歲)
青春期大量耗能
🏋️♀️🔥
增肌減脂中
搭配重訓衝刺肌肉
🤰🍼
孕婦/哺乳媽咪
提供寶寶生長營養
您每日建議攝取總量約為：
0
克
計算公式：體重 x 係數
這麼多是吃多少？(大約等於)
🥚
如果全靠吃雞蛋，約等於
0顆
🟫
如果全吃傳統板豆腐，約等於
0百克
達標黃金守則
請將上述總量「平均分配到三餐」，人體單次吸收極限約 30-40 克，一次吃完無法完全吸收喔！
每天都做得到的健康