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立秋潤肺食譜卡
對抗秋老虎，養陰潤燥跟著這樣吃！
🛒 準備食材
- 🥔 山藥 1 條
- 🧊 豆腐 1 盒
- 🧂 醬油 少許
- 🌿 蔥花 適量
👩🍳 料理步驟
1
切片調味
將山藥、豆腐切片，均勻鋪在盤子上，並淋上少許醬油調味。
2
入鍋蒸煮
放進電鍋中蒸，大約 10分鐘 即可出鍋。
3
點綴完成
起鍋後撒上適量蔥花增添香氣，美味即刻上桌！
💡
👩⚕️ 營養師養生 Tip
立秋吃山藥能補中益氣！山藥的黏稠特性能潤滑呼吸器官，緩解喉嚨不適；搭配優質蛋白質的豆腐，是低負擔又增強免疫力的黃金組合。
每天都做得到的健康