6月21日 晝長夜短
🌞 夏至養生開運全攻略
大自然陽氣最旺盛的轉折點！一掃盛夏煩躁，迎來滿滿好運。
2026
6/21
星期日
💣 這些夏至特產，你吃對了嗎？
不是每個人都適合吃！點擊翻轉卡片，解密隱藏的食安與健康地雷。
🍜
吃夏至麵嚐鮮
誰不能多吃？ ➔
糖友警戒
當心血糖失控！
麵條屬於精緻澱粉，糖尿病患者不宜多吃，以免造成血糖大幅震盪。
🍑
吃桃子趨吉避凶
誰要忌口？ ➔
腎友警戒
注意鉀離子額度！
桃子含鐵與維生素C，但屬於中鉀水果。需要限鉀的腎友一天建議不超過 1 顆。
🍖
天熱吃肥甘厚味
這樣吃對嗎？ ➔
腸胃警戒
引發腸胃不適！
天氣炎熱時腸胃運作遲緩，應改吃易消化的清淡飲食。肥膩、滋補及難消化的糯米應忌口。
每天都做得到的健康